Ingrediencie:
80g jemne mletých ovsených vločiek
1 banán (zrelý)
2 vajcia
1 lyžička sódy bikarbóny
Postup:
V miske popučíme banán, pridáme vajce, vločky, sódu a premiešame.
Cesto vylejeme do formy na wafle alebo waflovača a pečieme dozlata.
Podávame s ovocím, jogurtom, džemom…podľa chuti
Nutričné informácie:
(na 1 porciu, z celkového množstva budú 3 porcie)
Kalórie: 185 Kcal
Bielkoviny: 8,13g
Sacharidy: 24,45g (vláknina 3,19g)
Tuky: 5,53g