Ingrediencie:
300g ananásu (použili sme čerstvý, no môže byť aj z konzervy)
140g gréckeho jogurtu
200ml kokosového mlieka (môže byť aj obyčajné)
1 odmerka proteínu
10g kokosu
ľad podľa potreby
Postup:
Ananás nakrájame na menšie kúsky a spolu s ostatnými ingredienciami rozmixujeme (buď klasickým ponorným mixérom alebo v smoothie mixéri). Ihneď podávame, v horúcich dňoch najlepšie s ľadom.
Nutričné informácie:
(na 1/2 množstva, z celej dávky vyjdú 2 porcie)
Kalórie: 226
Bielkoviny: 20g
Sacharidy: 27g (vláknina 2g)
Tuky: 5g