Pomarančové lievance s čokoládovým krémom

Ingrediencie

Lievance

40g pomletých ovsených vločiek (ovsená múka)
15g vanilkového proteínu (môžeme nahradiť ďalšou múkou)
1 vajíčko
½ ČL kypriaceho prášku
stévia (ľubovoľné sladidlo podľa chuti)
šťava z ½ pomaranča (50ml)
50ml vody
kokosový olej na vysmážanie

Krém

½ zrelého avokáda
½ banánu
1 ČL kakaa
1 lyžica javorového sirupu

Postup

V miske si zmiešame ovsenú múku s proteínom, kypriacim práškom a stéviou. Pridáme vajíčko, pomarančovú šťavu, vodu a poriadne premiešame. Z cesta tvoríme lievance, ktoré opekáme na troške kokosového oleja. Na krém rozmixujeme tyčovým mixérom avokádo s banánom, pridáme kakao a dosladíme javorovým sirupom. Lievance podávame s čokoládovým krémom a zvyšným pomarančom.

Nutričné hodnoty

Kalórie: 517
Bielkoviny: 26g
Sacharidy: 64g
Tuky: 22g

 

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Táto webová stránka používa Akismet na redukciu spamu. Získajte viac informácií o tom, ako sú vaše údaje z komentárov spracovávané.