Ingrediencie:
Na cesto:
4 vajcia
20g odtučneného kakaa
1 odmerka čokoládového proteínu
1 čajová lyžička BIO kypriaceho prášku
Na plnku:
250g nízkotučného tvarohu
30g mletého kokosu
2 lyžice medu
Postup:
Najprv si vyšľaháme sneh z bielkov, postupne pridávame žĺtka a na záver kakao, proteín a prášok do pečiva.
Cesto rozotrieme na papier na pečenie a pečieme 10 minút na 200°C.
Necháme vychladnúť, natrieme plnku a zavinieme do rolády, dáme stuhnúť do chladničky.
Nutričné informácie:
(na 1 kúsok, z celkového množstva ich vyjde 10)
Kalórie: 94,62Kcal
Bielkoviny: 8,4g
Sacharidy: 4,47g (vláknina 1,28g)
Tuky: 4,53g