RAW torta (z avokáda)

 

Ingrediencie:

Na korpus:

8 datlí
120g vlašských orechov
30g kokosu
Na plnku:

9 datlí

1 lyžička kokosového oleja
1väčšie
1banán

15g holandského kakaa so zníženým obsahom tuku

Postup:

Najprv si rozmixujeme všetky suroviny na korpus, ktoré potom natlačíme do tortovej formy.

Ďatle najprv namočíme (stačí hodina) a potom rozmixujeme s ostatnými ingredienciami do hladkého krému. Krém natrieme na korpus a dáme stuhnúť do chladničky.

Nutričné informácie:

(na 1 kúsok, z celkového množstva ich vyjde 10)

Kalórie: 185,96Kcal
Bielkoviny: 2,76g
Sacharidy: 10,04g (vláknina 2,97g)
Tuky: 14,61g

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Táto webová stránka používa Akismet na redukciu spamu. Získajte viac informácií o tom, ako sú vaše údaje z komentárov spracovávané.